糖尿病患者如何提高预后质量？日常做好4点，或对稳定病情有帮助：《我要打飞机.》

作为一种典型的代谢综合征，糖尿病往往需要长久服药与终身治疗，才能改善患者的预后与生活质量。
  而根据世卫组织给出的相关报告显示，全球已经确诊的糖尿病患者至少为4.4亿人，并且还在呈现出不断快速上涨的趋势。
  因此，如何改善糖友们的生活状况与身体条件，也逐渐成为了热点话题。
  那么糖尿病患者应该如何提高预后质量呢？日常做好4点，或对稳定病情有帮助。
  1.调整主食成分占比不少糖友觉得主食中的碳水化合物含量过高，摄入后会对疾病控制不利，于是干脆不再食用主食。
  但是，主食中的粗纤维以及供能物质都是人体所必需的，如果强加限制，不仅会导致自己频繁出现饥饿感，还可能因此营养不良、运动能力下降。
  所以，合理进行主食搭配或许是相对较优的办法。
  可以将原本的米面摄入量缩减至三分之一，余下的部分用杂粮、糙米、荞麦制品等粗粮品类进行替代，既能够减少碳水的摄入，还能够丰富矿物质、维生素以及纤维素的含量，对疾病的综合调控或有成效。
  2.注意清淡饮食代谢综合征在人体内往往呈现出较强的关联性，如若发生高血糖表现，则高血脂、高血压等情况可能也会随之出现。
  因此，糖尿病人在调养期间，也要减少荤腥食物的摄取，以免油脂在体内过度淤积，进而加大肝脏代谢负担，最终演化为“三高”病情。
  平日饮食若注意少油少盐，保持清淡习惯，或能有所裨益。
  3.尽快戒烟少酒除了饮食习惯外，糖友们在日常习性上也要有所节制。
  吸烟有害健康是人尽皆知的事情，尤其是对代谢迟滞的人群而言，尼古丁、焦油等物质更容易在血管以及脏器内部囤积并导致血管硬化、器官衰老加速等情况。
  而酒精同样会加重肝肾区域的代谢负担，从而使得糖分处理与胰岛素分泌效率受到阻碍，加重糖尿病病情。
  严重的朋友还可能出现糖足等严重病况。
  4.定期检测、合理用药确诊为高血糖以及糖尿病的朋友，也要记得在家中常备便携式电子血糖检测仪，尽量做到每日一查、数据汇总，观察自身在一段时间内的血糖变化趋势。
  如果血糖峰值有明显的下降情况，这说明近段时间的调控有一定成效。
  此时可以向专业医生咨询，看能否减少用药频次和分量。
  不过需要注意的是，糖尿病很容易出现病情反复的状况，因此若无医生指导，切忌自行停药或改变药物使用量，以免出现不良反应和后遗症。
  总之，糖尿病防治重在平时，养成良好的作息或许能够减轻身体不适状况，因此，建议大家做好自我约束工作。